Verspannungen adé: Lohnt sich ein Nackenkissen?

Wer morgens unausgeruht erwacht und im nächsten Moment von starken Verspannungen heimgesucht wird, macht in der Regel die Matratze oder den Stress für die Beschwerden verantwortlich. Aber auch das Kissen kann sich unmittelbar auf die Schlafqualität auswirken.

So sollte das Kopfkissen auf die individuelle Schlafposition und die Silhouette des Nutzers abgestimmt werden. Neben herkömmlichen Kissen können Verbraucher zudem zu ergonomischen Nackenkissen greifen, die Nackenschmerzen vorbeugen.

Doch was löst die Nackenschmerzen aus? Welche Wirkung zeigt ein Nackenkissen und wie finden Verbraucher das passende Modell?

Woher kommen die Nackenschmerzen?

Die Büroarbeit, der Blick auf das geliebte Smartphone und Stress können unseren Gesundheitszustand beeinflussen und schmerzhafte Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich sowie im Rücken auslösen. Darüber hinaus kann das Kopfkissen die Schlafqualität beeinträchtigen und Fehlhaltungen hervorrufen.

Durch unnatürliche Körperhaltungen in der Nacht fühlt sich der Körper am nächsten Morgen steif an und die Hände kribbeln. Arbeitnehmer können sich im Laufe des Tages schlechter konzentrieren und erzielen auf der Arbeit schlechtere Leistungen.

Abhilfe kann ein orthopädisches Nackenkissen, auch als Nackenstützkissen oder Hals-Wirbelsäulen-Kissen bekannt, schaffen. Das Kissen auf casimum.de entlastet den Nacken und beugt schmerzhaften Verspannungen vor.

Wie hilft ein Kissen bei Nackenschmerzen?

Ein Nackenstützkissen weist eine orthopädische Form auf, die sich optimal an den Hals- und Nackenwirbel des Nutzers anschmiegt. So bildet die Wirbelsäule eine gesunde S-Linie und der Hals knickt nicht länger ab.

Zu diesem Zweck weist das Kopfkissen zwei Wölbungen auf, die den Körper stützen. Zwischen den Wölbungen platziert der Verwender seinen Kopf und nimmt automatisch eine ideale Liegeposition ein.

Doch aufgepasst: Jeder Mensch weist eine individuelle Körperform auf. Deswegen ist es ratsam, ein Nackenkissen auszuwählen, das den persönlichen Anforderungen gerecht wird. Menschen mit breiten Schultern greifen zum Beispiel zu höheren Kissen als Menschen mit schmalen Schultern.

In wenigen Schritten zum richtigen Nackenstützkissen

Nackenstützkissen stehen in diversen Ausführungen und zu unterschiedlichen Preisen zur Verfügung. Verbraucher stehen deswegen vor der Herausforderung, das für sie passende Nackenkissen ausfindig zu machen. Schließlich soll dieses sowohl mit dem persönlichen Budget übereinstimmen als auch eine gerade Liegeposition ermöglichen.

Hier gilt: Wer einmal investiert, erfreut sich mitunter viele Jahre an einem hochwertigen Kissen. Verbraucher sollten deswegen in erster Linie auf die Vorteile der Modelle achten und die Kaufentscheidung nicht allein auf Basis des finanziellen Aufwandes treffen.

Doch wie finden Nutzer das passende Nackenstützkissen? Wir liefern drei wertvolle Tipps!

Tipp 1: die Schlafposition kennen

Die meisten Menschen nehmen in der Nacht unbewusst eine favorisierte Schlafposition ein. Am Morgen können diese häufig nicht beantworten, ob sie auf dem Rücken, der Seite oder dem Bauch geschlafen haben.

Wer seine Schlafqualität verbessern und ein Nackenstützkissen einsetzen möchte, sollte sich zunächst über die eigenen Schlafgewohnheiten bewusst werden. Denn die Schlafposition bestimmt über die Art und die Höhe des Kissens.

So werden Schmetterlingskissen zum Beispiel bei Bauchschläfern eingesetzt, um die Wirbelsäule zu entlasten. Rückenschläfer dagegen können von wellenförmigen, klassischen Nackenkissen profitieren. Diese sollten flach ausfallen. Die Gefahr: Fällt das Kissen zu flach aus, überstreckt der Nutzer die Wirbelsäule. Deswegen ist eine umfassende Beratung empfehlenswert.

Seitenschläfer können sich ebenfalls für ein wellenförmiges Kissen entscheiden. Dieses sollte jedoch dick ausfallen, um die Schulter zu entlasten. Die Ausnahme bilden Nutzer mit schmalen Schultern.

Ein Tipp: Manche Menschen nehmen im Schlaf mehrere Positionen ein. In diesem Fall kann es sich lohnen, auf ein Kissen zu setzen, das allen Liegepositionen gerecht wird.

Tipp 2: die Schulterbreite berücksichtigen

Viele Nutzer beziehen die Matratzenstärke beim Kauf des Kopfkissens ein. Darüber hinaus sollten Verbraucher jedoch auch die Breite ihrer Schulter berücksichtigen. Denn jeder Mensch weist unterschiedliche Proportionen auf.

Bei schmalen Schultern ist ein niedriges Kissen zu empfehlen. Breite Schultern dagegen profitieren von einem hohen Kissen. Im Idealfall messen Verbraucher die Breite ihrer Schultern im Vorfeld aus.

Tipp 3: das passende Material wählen

Nackenstützkissen können aus Memoryschaum bestehen. Das atmungsaktive Material erfüllt hohe Hygienestandards und eignet sich für Menschen, die unter nächtlichen Schweißausbrüchen leiden.

Die Druckentlastung fällt in diesem Fall optimal aus, sodass die Schlafqualität steigt. Allergiker greifen zu Nackenkissen, die in der Waschmaschine gereinigt werden können.

Ein Tipp: Nutzer können testen, ob das Nackenstützkissen ein optimales Feuchtigkeitsmanagement bereithält. Dafür pressen diese den Mund an das Kissen und atmen aus. Ein niedriger Widerstand deutet auf offene Zellen und eine gute Feuchtigkeitsregulation hin.

Das Fazit – entspannt schlafen mit dem Nackenstützkissen

Mehr Wohlbefinden durch einen tiefen Schlaf: Wer unter Nacken- oder Rückenschmerzen leidet und sich nicht mehr an die letzte Tiefschlafphase erinnern kann, sollte die Wahl des Kopfkissens überdenken.

Denn neben der Matratzenstärke kann sich das Kopfkissen unmittelbar auf die Positionierung des Körpers auswirken. Nimmt dieser eine unnatürliche Position ein, indem der Schläfer zum Beispiel den Nackenwirbel überstreckt, kündigen sich in der Regel Schmerzen an.

Die Lösung bieten orthopädische Nackenkissen aus einem atmungsaktiven Material wie Memoryschaum. Um das optimale Kissen ausfindig zu machen, berücksichtigen die Verbraucher die individuelle Schlafposition, die Breite der Schultern und das Material.