Autor: Walter

Erfahren Sie, wie Sie die Sprungkniebeuge ausführen, einen Unterkörperaufbau, der auch die Explosivität steigert und die sportlichen Fähigkeiten verbessert. Die Jump Squat ist eine Calisthenics-Übung mit dem eigenen Körpergewicht, die dabei hilft, die Muskelentwicklung des Unterkörpers, die Explosivität und die Athletik zu verbessern. Sie benötigen dafür weder Gewichte noch Ausrüstung, es gibt jedoch Möglichkeiten, es anspruchsvoller und damit effektiver zu gestalten.  Es ist nicht jedermanns Sache, vor allem nicht für Menschen mit Übergewicht oder Gelenkschmerzen, aber wenn es richtig gemacht wird, hat die Sprungkniebeuge viele Vorteile. Erfahren Sie mehr über diese Bewegung, einschließlich der Muskeln, die sie trainiert, wie man…

Haney ging auf eine Vielzahl von Themen ein, darunter das Potenzial von Lunsford, natürliche Diuretika für den Olympia-Sieg und die Wichtigkeit von Posing-Routinen bei Wettbewerben. Der achtfache Mr. Olympia Lee Haney ist einer der wenigen Männer, die den Sport an der Spitze verlassen haben. In einem kürzlichen Interview mit Muscular Development sprach Haney darüber, dass Sportler ihre Gesundheit für Konditionierung, natürliche Diuretika und Derek Lunsford opfern und Posing-Routinen zu einem wichtigeren Aspekt von Bodybuilding-Wettbewerben machen.  Von 1984 bis 1991 dominierte Haney den Mr. Olympia-Wettbewerb mit acht Siegen in Folge, eine Auszeichnung, die er nun mit Ronnie Coleman teilt . Während…

Leben und Leistungen von Cindy Landolt Mit einem der verrücktesten Körperbau, den Sie jemals sehen werden, ist Cindy Landolt eine äußerst begabte Sportlerin. Sie hat ihr Trainingswissen genutzt, um sich von einem Model und Bodybuilder zu einem Trainer für Prominente und Zivilisten zu entwickeln. Dies ist ihre Geschichte und wie sie so erfolgreich wurde, wie sie ist. Cindy Landolt (Promi-Trainer, Bodybuilder, Fitness-Model) Vollständiger Name: Cinderella „Cindy“ LandoltGewichtHöheAlter165 – 175 lbs (74,8 – 79,4 kg)5 Fuß 10 Zoll (177,5 cm)39 JahreGeburtsdatumEpocheStaatsangehörigkeit11. Januar 19852000, 2010, 2020schweizerisch Frühen Lebensjahren Cindy Landolt wurde 1985 in Wetzikon, Schweiz, als Tochter eines Schweizer Langstrecken-Meisterradfahrers geboren. Es…

Bei der Ankündigung des Workout 24.1 werden vier Spitzensportler dabei sein, darunter der amtierende CrossFit Games-Champion der Männer, Jeffrey Adler. Das 2024 CrossFit Open Workout 24.1 wird das erste der drei Workouts in diesem Jahr sein. Darüber hinaus markiert es den Beginn der CrossFit Games-Saison 2024, da es sich um die erste Qualifikationsphase handelt. Zur Ankündigung von Workout 24.1 werden zwei spannende Duelle ausgetragen, hier erfahren Sie, wie Sie es kostenlos live verfolgen können. So sehen Sie sich die Ankündigung zum CrossFit Open Workout 24.1 2024 an Der Livestream zur Workout 24.1-Ankündigung der CrossFit Open 2024 wird auf dem YouTube-Kanal…

Viele moderne Bodybuilder sind Massenmonster; sie sind riesig! Doch einigen fehlt der ästhetische Reiz der Lifter aus der goldenen Ära. In diesem Artikel besprechen wir die V-Form und wie Sie diese Old-School-Bodybuilding-Form erreichen können. Es lässt sich nicht leugnen, dass sich Bodybuilding seit der goldenen Ära der 1960er und 1980er Jahre dramatisch verändert hat. Damals waren die Konkurrenten des Tages muskulös, sahen aber auch athletisch aus. Die meisten hatten breite Schultern, eine schmale Taille und wirkten tatsächlich recht menschlich. Ihr Körperbau war unbestreitbar beeindruckend, aber sie wirkten auch erreichbar und sympathisch. Leute wie Frank Zane wogen 200 Pfund oder weniger…

Das Bent Over Row ist eine der besten Übungen aller Zeiten! Als König unter den Übungen zum Masse- und Kraftaufbau ist das Bent Over Row ein Muss in Ihrem Trainingsprogramm. Wir werden alles aufschlüsseln und besprechen, was Sie wissen müssen, damit Sie das Beste aus dieser erstaunlichen Bewegung herausholen können. Die Vorteile sind zahlreich und es macht großen Spaß, es zu kombinieren und die vielen verschiedenen Variationen zu nutzen, die mit Bent Over Rows möglich sind. Also lasst uns keine Zeit verlieren und gleich loslegen … Der Muskel hat funktioniert Wenn Sie sich also fragen, welche Muskeln beim Bent Over…

„The Dutch Oak“ wird als die Zukunft der Classic Physique-Abteilung angepriesen. Der Classic Physique- Wettbewerb ist nach der Men’s Open-Division das am zweithäufigsten erwartete Event der Arnold Classic. Die Fans erwarteten zwei Ergebnisse vor dem AC Classic Physique-Matchup 2024: Titelverteidiger Ramon Rocha Querioz würde es wiederholen Der Bronzemedaillengewinner der Classic Physique Olympia 2023, Urs Kalecinski, würde die Auszeichnung „Bester Poser“ gewinnen Allerdings hat sich nur eine dieser Vorhersagen bewahrheitet. Während Kalecinski und der frühere AC-Champ Breon Ansley als Top-Konkurrenten gegen Querioz galten, kam die eigentliche Bedrohung von woanders. Der 1,80 Meter große niederländische Bodybuilder Wesley Visser ging in der Vorentscheidungsrunde…

Leben und Leistungen des „Mythos“ Sergio Oliva Sergio Oliva gilt als der genetisch begabteste Bodybuilder aller Zeiten und war der erste afroamerikanische Athlet, der den Mr. Olympia-Titel gewann. Er war weithin dafür bekannt, dass er 1969 der einzige Bodybuilder war, der Arnold Schwarzenegger um den Mr. Olympia-Titel besiegte. Dies ist sein vollständiges Profil, seine Biografie, seine Ernährung, sein Trainingsprogramm und seine Statistiken. Sergio Oliva Statistiken Spitzname: Der MythosGewichtHöheStaatsangehörigkeit255 Pfund (116 kg)5′ 10″ (178 cm)KubanischGeburtsdatumGestorbenGeburtsort4. Juli 194112. November 2012Guanabacoa, KubaWaffenTailleBrust20″ (51 cm)32″ (81 cm)52″ (132 cm) Sergio Oliva Biografie Frühen Lebensjahren Sergio Oliva wurde 1941 in Kuba geboren und sollte während…

Leben und Leistungen von Flex Wheeler Flex Wheeler ist ein pensionierter Bodybuilder der IFBB Professional Open Division. Er hat mehrere große Bodybuilding-Titel gewonnen und Arnold Schwarzenegger nannte ihn einen der größten Bodybuilder der Geschichte. Dies ist sein vollständiges Profil, seine Biografie, sein Trainingsprogramm, sein Diätplan und mehr.  Flex Wheeler (Ehemaliger IFBB-Profi-Bodybuilder) Vollständiger Name: Kenneth WheelerGewichtHöheAlterWettkampf: 212 – 240 lbs (96 – 109 kg)Nebensaison: 265–275 (120–125 kg)175 cm (5 Fuß 9 Zoll)58 JahreGeburtsdatumEpocheStaatsangehörigkeit23. August 19651980-2020amerikanisch Frühen Lebensjahren Kenneth Wheeler wurde in Fresno, Kalifornien, geboren. Er wuchs eher in ärmlichen Verhältnissen auf, sowohl aus Geldmangel als auch aus körperlichen Misshandlungen, die seine…

Entdecken Sie das Training und die Ernährung, die Daisy Keech in den Rang einer Superstar-Fitness-Influencerin katapultiert haben. Daisy Keech ist eine der beliebtesten Social-Media-Fitness-Influencerinnen . Sie hat Millionen Follower auf YouTube, TikTok und Instagram und ist eine Inspiration für unzählige junge Frauen auf der ganzen Welt. In diesem Artikel werden wir Daisys berühmtes Knackarsch-Trainingsprogramm und ihre Ernährungs- und Nahrungsergänzungsmittelroutine aufschlüsseln. Daisy Keech-Statistiken Vollständiger NameDaisy KeechGeburtsdatum12. August 1999Alter24 JahreSpitznameKeech PeechHöhe168 cm (5 Fuß 6 Zoll)Gewicht 55 Kilogramm (121 Pfund)Brust34 ZollTaille24 ZollHüften36 Zoll Die Daisy Keech-Geschichte Daisy Keech wurde am 12. August 1999 in Los Angeles, Kalifornien, geboren und spielte als Jugendlicher Fußball.…