Autor: Walter

Gelangweilt von Spider Curl oder mögen sie sie einfach nicht? Hier ist eine Liste der 15 besten Spider Curl-Alternativen, die Sie stattdessen machen können! Spider Curl gehören zu den am wenigsten bekannten Bizepsübungen. Wenn Sie mit dem Gesicht nach unten auf einer Bank liegen und die Arme nach unten hängen lassen, isolieren Spider Curl Ihren Bizeps und zielen auf den langen Kopf Ihres Bizepsmuskels ab, der für die Spitze Ihres Arms verantwortlich ist. Sie sehen ein bisschen aus wie Prediger-Curls, sind aber in mancher Hinsicht besser, weil am oberen Ende jeder Wiederholung mehr Spannung auf den Bizeps ausgeübt wird. Aber…

Die Isländerin Sara Sigmundsdottir ist zu einer Legende in der CrossFit-Community geworden. Hier ist ihre Verwandlungsgeschichte plus Workouts. Für CrossFit-Fans war es genauso niederschmetternd, zuzusehen, wie Sara Sigmundsdottir letztes Jahr die CrossFit-Spiele zu früh verließ , als würde sie zusehen, wie ihre Lieblings- Survivor- Kandidatin medizinisch aus dem Spiel ausschied. Sara ist ein Biest auf dem Wettkampfplatz und hat vor und nach CrossFit eine gewaltige sportliche Veränderung in ihrem Leben erlebt. Alle CrossFit-Fans sind gespannt, wie diese Transformation bei den CrossFit Open und CrossFit Games 2021 voranschreiten wird. Die letztjährigen Open begannen für Sigmundsdottir vielversprechend, so vielversprechend, wie es für…

Martyn teilte seine Meinung darüber mit, warum er glaubt, dass der jüngste Unfall im Fitnessstudio passiert ist. Die Social-Media-Sensation Bradley Martyn ist einer der beliebtesten Fitness-Influencer. Bei einem kürzlichen Auftritt im Full Send Podcast mit den Nelk Boys schilderte Martyn den schrecklichen Unfall, den er im Fitnessstudio erlitten hatte , als er ein Video drehte. Martyn ist auch ein Bodybuilder, der aufgrund seiner wahnsinnigen Kraftdemonstrationen schnell eine große Fangemeinde aufgebaut hat. Er hat über vier Millionen Follower auf Instagram und drei Millionen auf YouTube und arbeitet regelmäßig mit anderen Prominenten zusammen. Letzten Monat schloss er sich mit Joseph Baena zusammen,…

Tom Platz ist einer der beliebtesten Bodybuilder, der nie den Mr. Olympia gewonnen hat. Platz, der für seine wahnsinnig muskulösen Beine bekannt ist, hat sich seinen Spitznamen „Quadzilla“ wirklich zu eigen gemacht. In diesem Artikel verraten wir, wie Platz die wohl besten Beine in der Geschichte des Bodybuildings baute. Thomas Steven Platz war einer der berühmtesten Bodybuilder der 1980er Jahre. Als IFBB-Profi nahm er an sieben Mr. Olympias teil, wobei er 1981 den dritten Platz als bestes Ergebnis erzielte, und gewann 1980 auch Mr. Universe. Während Platz bei den Fans unbestreitbar beliebt war und einige bemerkenswerte Erfolge feierte, erreichte er…

Cutler sagt, man muss nicht massieren, um größer zu werden: „Ich werde beweisen, dass man gleichzeitig größer werden und sich nach unten beugen kann.“ Jay Cutler „Fit-for-50“-Challenge ist offiziell eröffnet, da die Bodybuilding-Legende zugibt, dass er jetzt wieder sechs Mahlzeiten am Tag zu sich nimmt. In einem aktuellen  Fernsehvideo von JayCutler stellte Cutler einige Missverständnisse über Masseaufbau im Bodybuilding in Frage und enthüllte, dass er 239 Pfund wiegt.  Im Laufe seiner illustren Karriere gelang es Cutler, insgesamt vier Mr. Olympia-Titel mit nach Hause zu nehmen. Er ist der einzige Mann in der Geschichte, der einen Open-Titel zurückgewinnen konnte, der auf…

Enviar paquetes a Cuba puede ser un poco complicado, pero con los consejos adecuados, puede asegurarse de que sus paquetes lleguen a su destino sin problemas. Tanto si envía artículos esenciales a su familia como si lo hace por motivos comerciales, es fundamental que el proceso se desarrolle con eficacia. Para que se haga una idea, aquí tiene algunos consejos esenciales que le ayudarán a enviar paquetes a Cuba sin problemas. Entender las regulaciones y restricciones de envío Los Envíos a Cuba vienen con su propio conjunto de regulaciones y restricciones. Antes de empaquetar sus artículos, tómese un tiempo para…

Leben und Leistungen von Arthur Jones Arthur Jones war ein produktiver Erfinder. Bodybuilder und Unternehmer aus den USA. Er erfand die Nautilus-Trainingsgeräte und entwickelte auch das hochintensive Trainingssystem, das unsere Sicht auf Bodybuilding und Muskelwachstum revolutionierte. In diesem Artikel werden seine Biografie und seine Erfolge untersucht. Arthur Allen Jones (Erfinder) Geburtsdatum – 22. November 1926 Gestorben – 28. August 2007 (80 Jahre) Nationalität – Amerikaner Arthur Jones Biografie Arthur Allen Jones wurde am 22. November 1926 in Morrilton, Arkansas, geboren und wuchs in Seminole, Oklahoma, auf. Er war ein Pionier auf dem Gebiet des Krafttrainings, insbesondere im Krafttraining. Jones verfügte…

Larry Wheels schaffte es, alle mit einem 405-Pfund-Bankdrück-AMRAP zu beeindrucken, obwohl er fünf Monate lang nicht einmal schwer gehoben hatte. Larry Wheels verriet kürzlich auf Instagram , dass er besser aussieht und sich besser fühlt als je zuvor, und beweist diese Aussage nun allen. Obwohl Larry sich auf einen Bodybuilding-Wettbewerb vorbereitet, bei dem er in der Classic-Division teilnehmen möchte, reizt ihn immer noch das Heben schwerer Gewichte. Um jedoch die richtige Balance zu finden, belastete Larry kürzlich 405 Pfund (183,7 Kilogramm) auf der Langhantel und absolvierte beim Bankdrücken unglaubliche 22 Wiederholungen. Larry Wheels schloss sich für ein Training mit einem…

Erfahren Sie, wie Sie die Sprungkniebeuge ausführen, einen Unterkörperaufbau, der auch die Explosivität steigert und die sportlichen Fähigkeiten verbessert. Die Jump Squat ist eine Calisthenics-Übung mit dem eigenen Körpergewicht, die dabei hilft, die Muskelentwicklung des Unterkörpers, die Explosivität und die Athletik zu verbessern. Sie benötigen dafür weder Gewichte noch Ausrüstung, es gibt jedoch Möglichkeiten, es anspruchsvoller und damit effektiver zu gestalten.  Es ist nicht jedermanns Sache, vor allem nicht für Menschen mit Übergewicht oder Gelenkschmerzen, aber wenn es richtig gemacht wird, hat die Sprungkniebeuge viele Vorteile. Erfahren Sie mehr über diese Bewegung, einschließlich der Muskeln, die sie trainiert, wie man…

Haney ging auf eine Vielzahl von Themen ein, darunter das Potenzial von Lunsford, natürliche Diuretika für den Olympia-Sieg und die Wichtigkeit von Posing-Routinen bei Wettbewerben. Der achtfache Mr. Olympia Lee Haney ist einer der wenigen Männer, die den Sport an der Spitze verlassen haben. In einem kürzlichen Interview mit Muscular Development sprach Haney darüber, dass Sportler ihre Gesundheit für Konditionierung, natürliche Diuretika und Derek Lunsford opfern und Posing-Routinen zu einem wichtigeren Aspekt von Bodybuilding-Wettbewerben machen.  Von 1984 bis 1991 dominierte Haney den Mr. Olympia-Wettbewerb mit acht Siegen in Folge, eine Auszeichnung, die er nun mit Ronnie Coleman teilt . Während…