Denkt man an modernes Bodybuilding, kommt einem unweigerlich ein Name in den Sinn: Mamdouh Mohammed Hassan Elssbiay , von Fans weltweit liebevoll „ Big Ramy “ genannt. Mit seinem imposanten Körperbau und einer inspirierenden Reise von bescheidenen Anfängen bis an die Spitze der Bodybuilding-Welt ist Big Ramy nicht nur ein Athlet, sondern ein Symbol für Entschlossenheit und Exzellenz – eine Quelle der Inspiration für aufstrebende Bodybuilder weltweit. Dieser Artikel beleuchtet das Leben, die Karriere und den Einfluss dieser bemerkenswerten Persönlichkeit, die ihren Namen in die Annalen der Bodybuilding-Geschichte eingraviert hat .
Dieser Champion hat sich einen Platz unter den Besten in unserer Liste der Top-Körper in der Geschichte des Wettkampf-Bodybuildings verdient .
Sportstatistiken
Diese Zahlen verkörpern die körperlichen Eigenschaften, die zu seiner Dominanz in der Welt des Bodybuildings beigetragen haben.
| Gewicht | 134 kg |
| Höhe | 5 Fuß 10 Zoll (178 cm) |
| Alter | 39 |
| Geburtsdatum | 16. September 1984 |
| Nationalität | ägyptisch |
| Ausbildung | Nicht öffentlich bekannt |
| Beruf | Professioneller Bodybuilder |
| Bodybuilding-Ära | 2010er-Jahre bis heute |
Angesichts von Big Ramys immenser Größe und kraftvollem Körperbau drängt sich der Vergleich mit dem legendären Ronnie Coleman auf. Beide zeichnen sich durch eine bemerkenswerte Bühnenpräsenz mit außergewöhnlicher Muskulatur und markanter Definition aus. Während Ronnie Coleman die späten 1990er und frühen 2000er dominierte, hat Big Ramy in den letzten Jahren deutliche Fortschritte gemacht und gezeigt, dass sich das Erbe von Masse und Symmetrie weiterentwickelt.
Frühes Leben und Hintergrund
Geburt und Familie
Mamdouh Mohammed Hassan Elssbiay, weltweit bekannt als „Big Ramy“, wurde am 16. September 1984 im kleinen Fischerdorf Al-Sebea in Kafr El Sheikh, Ägypten, geboren. Ramy wuchs in einer eng verbundenen Familie auf und hatte neben sechs Brüdern sieben Geschwister. Seine Erziehung war tief in traditionellen ägyptischen Werten verwurzelt. Die Familie Elssbiay war bekannt für ihre ausgeprägte Arbeitsmoral und ihren Gemeinschaftssinn, die Ramys Charakter und sein zukünftiges Schaffen nachhaltig prägten.
Kindheit und Bildung
Ramys Kindheit war geprägt von strenger Disziplin und dem einfachen Dorfleben. Schon in jungen Jahren half er seiner Familie im Fischereigeschäft, was ihm Verantwortungsbewusstsein und Fleiß vermittelte.
Leider gibt es nicht viele Informationen über Big Ramys Schulbildung. Sein Engagement für das Fischereigeschäft seiner Familie zeigt jedoch, wie viel Wert er auf harte Arbeit und Hingabe legt.
Frühes Interesse am Bodybuilding
Ende der 2000er Jahre kam er in die Welt des Bodybuildings und zog schließlich nach Kuwait-Stadt. Dort begann er seine Laufbahn als Trainer in einem der renommierten Oxygen Gyms.
Bodybuilding-Karriere
Erste Wettbewerbe
Seinen ersten großen Auftritt hatte er bei der Amateur Olympia 2012 in Kuwait , wo er den Gesamtsieg holte. Dieser Sieg war ein Schlüsselmoment, denn er brachte ihm die IFBB Pro Card ein und katapultierte ihn in die Welt des professionellen Bodybuildings. Sein imposanter Körperbau, geprägt von massiver Muskelmasse und außergewöhnlicher Symmetrie, erregte schnell die Aufmerksamkeit von Fans und Mitbewerbern.
2013 gab Ramy sein Profidebüt bei der New York Pro Championship , einem mit Spannung erwarteten Event im Bodybuilding-Kalender. Zum Erstaunen vieler gewann er den Wettbewerb – eine Leistung, die Neulingen nur selten gelingt. Dieser Sieg festigte seinen Status als aufstrebender Star in der Bodybuilding-Welt und legte den Grundstein für zukünftige Erfolge.
Wichtige Siege und Titel
Einer seiner größten Erfolge war 2020 der Gewinn des begehrten Mr. Olympia-Titels , der höchsten Auszeichnung im professionellen Bodybuilding. Dieser Sieg war besonders bemerkenswert, da er zum ersten Mal einem ägyptischen Bodybuilder gelang. Damit wurde Ramy zum Nationalhelden und internationalen Symbol.
Im darauf folgenden Jahr sicherte er sich einen weiteren Mr. Olympia-Titel und wurde damit zum zweiten Mal Gewinner der prestigeträchtigsten Auszeichnung im Bodybuilding.
Zusätzlich zu seinem Sieg beim Mr. Olympia (2020 und 2021) kann Big Ramy eine beeindruckende Liste von Erfolgen vorweisen, darunter mehrere Top-Platzierungen beim Arnold Classic und mehrere Siege bei anderen IFBB Pro-Shows .
Geschichte des Big Ramy-Wettbewerbs
- 2013 Mr. Olympia – 8.
- New York Pro Championship 2014 – 1.
- 2014 Mr. Olympia – 7.
- Arnold Classic Brasilien 2015 – 1.
- 2015 Mr. Olympia – 5.
- 2015 Arnold Classic Europe – 4.
- 2015 EVLS Prague Pro – 2.
- 2016 Mr. Olympia – 4.
- 2016 Arnold Classic Europe – 2.
- 2016 IFBB Kuwait Pro – 1.
- EVLS Prague Pro 2016 – 2. Platz
- 2017 Mr. Olympia – 2.
- 2017 Arnold Classic Europe – 1.
- 2018 Mr. Olympia – 6.
- Arnold Classic 2020 – 3. Platz
- 2020 Mr. Olympia – 1.
- 2021 Mr. Olympia – 1.
- 2022 Mr. Olympia – 5.
- Arnold Classic 2023 – 4.
Das einzige Jahr, in dem er überhaupt nicht antrat, war 2019. Bei seinen neun Mr. Olympia-Auftritten stand er mit Legenden wie Jay Cutler, Phil Heath, Dexter Jackson, Brandon Curry und anderen auf der Bühne.
Big Ramys Vermögen
Big Ramys Vermögen ist im Laufe der Jahre dank seiner Erfolge im Bodybuilding und verschiedener Werbeverträge deutlich gestiegen. Als zweifacher Mr. Olympia-Sieger hat er bei diesen prestigeträchtigen Wettbewerben beträchtliche Preisgelder verdient.
Darüber hinaus hat ihm seine Popularität lukrative Sponsoringverträge mit Fitness- und Ernährungsmarken eingebracht, die sein Einkommen weiter steigern.
Schätzungen zufolge liegt das Nettovermögen von Big Ramy zwischen 8 und 12 Millionen US-Dollar (Daten von 2021).
Big Ramys Trainings- und Ernährungstipps
Big Ramys Trainingsplan ist sorgfältig geplant, um Kraft und Muskelmasse zu maximieren. Er betont die Wichtigkeit von Konstanz und Intensität bei jedem Training.
- Trainieren Sie zielgerichtet: Jede Sitzung sollte ein bestimmtes Ziel haben, sei es das gezielte Trainieren einer bestimmten Muskelgruppe oder die Verbesserung der allgemeinen Ausdauer.
- Zusammengesetzte Bewegungen: Konzentrieren Sie sich auf zusammengesetzte Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken, um eine starke Grundlage zu schaffen.
- Training mit hohem Volumen: Beinhaltet mehrere Sätze und Wiederholungen, um eine vollständige Muskelermüdung sicherzustellen und das Wachstum zu fördern.
- Progressive Überlastung: Fordern Sie Ihre Muskeln ständig heraus, indem Sie die Gewichte schrittweise erhöhen, um an Ihre Grenzen zu gehen.
- Form und Technik: Die richtige Form legt Wert darauf, Verletzungen vorzubeugen und eine maximale Muskelbeanspruchung sicherzustellen.
- Ruhe und Erholung: Lassen Sie zwischen den Trainingseinheiten ausreichend Zeit, damit sich die Muskeln erholen und wachsen können.
Seine Ernährung ist ebenso wichtig. Dabei liegt der Schwerpunkt auf der richtigen Balance der Makronährstoffe, um sein intensives Trainingsprogramm zu unterstützen.
- Hohe Proteinzufuhr: Nehmen Sie proteinreiche Lebensmittel wie Hühnchen, Fisch und Eier zu sich, um die Muskelreparatur und das Muskelwachstum zu unterstützen.
- Komplexe Kohlenhydrate: Enthält Quellen wie braunen Reis, Süßkartoffeln und Hafer, um anhaltende Energie zu liefern.
- Gesunde Fette: Enthält Fette aus Quellen wie Avocados, Nüssen und Olivenöl für die allgemeine Gesundheit und Muskelregeneration.
- Häufige Mahlzeiten: Isst 6–7 kleine Mahlzeiten pro Tag, um den Stoffwechsel anzukurbeln und die Muskeln mit Energie zu versorgen.
- Flüssigkeitszufuhr: Sorgen Sie für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, um den Stoffwechsel und die Muskelfunktion zu unterstützen, und trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser.
- Nahrungsergänzungsmittel: Setzt Nahrungsergänzungsmittel wie BCAAs, Proteinpulver und Fischöl strategisch ein, um Nährstofflücken zu schließen.
Durch die Befolgung dieser Trainings- und Ernährungstipps konnte Big Ramy einen Weltklasse-Körper aufbauen und die Wirksamkeit eines disziplinierten und fokussierten Ansatzes unter Beweis stellen.
Einfluss und Vermächtnis
Einfluss auf die Bodybuilding-Community
Big Ramys Einfluss auf die Bodybuilding-Community war geradezu transformativ. Bekannt für seine enorme Größe und beispiellose Muskeldefinition, setzte er neue Maßstäbe im Sport und spornte sowohl seine Kollegen als auch aufstrebende Bodybuilder zu höheren Trainingsplänen an. Seine Siege, insbesondere beim Mr. Olympia-Wettbewerb, haben die weit verbreitete Vorstellung von der Dominanz amerikanischer und europäischer Bodybuilder widerlegt und gezeigt, dass Talente aus jeder Region an die Spitze des Sports gelangen können.
Darüber hinaus dienen Big Ramys bescheidene Anfänge und sein rasanter Aufstieg als Inspirationsquelle für Bodybuilder weltweit. Er hat unzählige Menschen motiviert, ihre Bodybuilding-Träume zu verfolgen, unabhängig von ihrem Ausgangspunkt, indem er harte Arbeit, Hingabe und konsequenten Einsatz betonte. Durch seine Social-Media-Präsenz, Seminare und den Austausch mit Fans hat Big Ramy zudem das Gemeinschaftsgefühl gefördert und eine Kultur der gegenseitigen Unterstützung und des Wissensaustauschs in der Bodybuilding-Welt gefördert.
Als Botschafter des Sports hat er dem Bodybuilding im Nahen Osten und Afrika zu mehr Aufmerksamkeit und Respekt verholfen und das Potenzial der Region für Spitzensportler aufgezeigt. Sein Einfluss ging über das reine körperliche Training hinaus, denn er plädierte für einen ganzheitlichen Ansatz im Bodybuilding, der mentale Stärke, Ernährungsdisziplin und ethisches Handeln umfasst. Damit hat Big Ramy einzelne Athleten beeinflusst und zur Entwicklung des Sports als Ganzes beigetragen.
Medien und öffentliche Auftritte
Seine charismatische Präsenz und seine sympathische Persönlichkeit haben ihn zu einem Medienliebling gemacht. Er ist in zahlreichen Fitnessmagazinen, Fernsehinterviews, Fitnessmessen, Gesundheitskongressen und Online-Plattformen aufgetreten und hat seinen Werdegang und seine Einblicke in die Welt des professionellen Bodybuildings geteilt. Bei diesen Veranstaltungen können Fans ihn hautnah erleben, Fragen stellen und Einblicke in sein Trainingsprogramm gewinnen. Big Ramy ist bekannt für seine Offenheit und Bescheidenheit und interagiert regelmäßig mit seinen Fans über Social-Media-Kanäle, wo er Millionen von Followern hat. Darüber hinaus hat Big Ramy mit verschiedenen Fitnessmarken und Nahrungsergänzungsmittelherstellern zusammengearbeitet und war oft das Gesicht von Werbekampagnen, die seinen beeindruckenden Körperbau und seine Popularität nutzen.
Big Ramy ist einer der bekanntesten Bodybuilder in den sozialen Medien und hat fünf Millionen Follower auf Instagram und vier Millionen auf Facebook. Obwohl er keinen offiziellen YouTube-Kanal hat, haben Sponsoren und Bodybuilderkollegen ihn im Laufe seiner Karriere in zahlreichen YouTube-Videos vorgestellt.
In Anerkennung seiner Leistungen wurde eine Straße in seiner Heimatstadt Baltim in Ägypten nach Big Ramy benannt.
Persönliche Philosophie und Zukunftsziele
Big Ramys Philosophie dreht sich um unermüdlichen Einsatz, harte Arbeit und Bodenhaftung trotz Ruhm. Er glaubt an kontinuierliche Selbstverbesserung und daran, dass Erfolg nicht zu Selbstzufriedenheit führt. Mit Blick auf die Zukunft möchte er sein Vermächtnis in der Bodybuilding-Welt weiter festigen, indem er weitere Titel gewinnt und seine Plattform nutzt, um die nächste Generation von Athleten zu inspirieren.
Darüber hinaus möchte er jungen Bodybuildern aus unterrepräsentierten Regionen Chancen eröffnen und ihnen die nötigen Ressourcen und Mentoren für ihren Erfolg bieten. Sein oberstes Ziel ist es, einen bleibenden Eindruck zu hinterlassen, der über seine Wettkampferfolge hinausgeht.
Fazit zu Big Ramy
Ich bewundere Big Ramys bemerkenswerten Werdegang und seine Erfolge als Personal Trainer. Sein Engagement, sein unermüdlicher Einsatz und seine Leidenschaft für Bodybuilding inspirieren Sportler weltweit. Immer wenn ich seinen unglaublichen Körper sehe und von seinem disziplinierten Trainings- und Ernährungsplan höre, werde ich an den Gipfel menschlichen Potenzials und seiner Ausdauer erinnert.
Big Ramy hat mit seiner Bescheidenheit und seinem Engagement neue Maßstäbe gesetzt und die Bodybuilding-Community nachhaltig geprägt. Dank ihm haben aufstrebende Bodybuilder ein Vorbild, zu dem sie aufschauen können. Ramys Vermächtnis ist ein Beweis dafür, was man mit unerschütterlichem Engagement und einer klaren Vision erreichen kann. Ein Hoch auf Big Ramy und die Zukunft des Bodybuildings, die er weiterhin prägt.
Um den vollständigen Kontext zu erfahren, lesen Sie unseren umfassenden Artikel über die 30 besten Bodybuilding-Körper aller Zeiten .
