Leben und Leistungen von Flex Wheeler
Flex Wheeler ist ein pensionierter Bodybuilder der IFBB Professional Open Division. Er hat mehrere große Bodybuilding-Titel gewonnen und Arnold Schwarzenegger nannte ihn einen der größten Bodybuilder der Geschichte. Dies ist sein vollständiges Profil, seine Biografie, sein Trainingsprogramm, sein Diätplan und mehr.
Flex Wheeler
(Ehemaliger IFBB-Profi-Bodybuilder)
Vollständiger Name: Kenneth Wheeler | ||
Gewicht | Höhe | Alter |
Wettkampf: 212 – 240 lbs (96 – 109 kg)Nebensaison: 265–275 (120–125 kg) | 175 cm (5 Fuß 9 Zoll) | 58 Jahre |
Geburtsdatum | Epoche | Staatsangehörigkeit |
23. August 1965 | 1980-2020 | amerikanisch |
Frühen Lebensjahren
Kenneth Wheeler wurde in Fresno, Kalifornien, geboren.
Er wuchs eher in ärmlichen Verhältnissen auf, sowohl aus Geldmangel als auch aus körperlichen Misshandlungen, die seine Lebenssituation erheblich verschlechterten. Tatsächlich litt sein geistiger Zustand stark darunter, was zu Selbstmordgedanken führte.
Doch der junge Flex fand Zuflucht und eine positive Möglichkeit im Kampfsport und im Krafttraining, die ihm bis ins Erwachsenenalter folgten. Allerdings bezeichnet sich Wheeler aktenkundig als „in erster Linie Kampfkünstler und dann als Bodybuilder“. Er hat sogar mehrere Kampfsportturniere gewonnen, während er auf der Bodybuilding-Bühne antrat.
Aber er musste sich zwischen Bodybuilding und Kampfsport entscheiden, wobei ersterer ihm mehr Möglichkeiten und Möglichkeiten bieten würde. Die Kampfkünste würden ihm dabei helfen, die nötige Disziplin aufzubringen, um im Bodybuilding erfolgreich zu sein und umgekehrt.
Flex erhielt seinen Spitznamen (Flex) aufgrund seiner wirklich guten Flexibilität und seiner Fähigkeit, Spagat zu machen, und nicht, weil er ein Bodybuilder war, der als Berufswahl seine Muskeln spielen ließ.
In der High School war er mit einem Gewicht von 44 kg extrem dünn und erhielt sogar den Spitznamen Skinny Kenny. Als er sein Abitur machte, wog er noch 98 Pfund. Er war so dünn, dass man befürchtete, dass er sich aufgrund seiner Größe ernsthafte Verletzungen zuziehen könnte, wenn er zum Fußballspielen ging.
„ Ich war so klein und dünn, dass die Versicherung der Schule mich nicht abdecken wollte, weil ich ein so großes Risiko darstellte .“
Also begann er in der Schule mit dem Krafttraining und verliebte sich darin. Sein Vater kaufte ihm sogar ein Plastikset mit 49 kg schweren Zementgewichten. Damals wollte er nur 50 kg auf der Bank drücken, aber er schaffte es nicht ganz.
Wir alle kennen den Rest der Geschichte, in der Wheeler zu einer Bodybuilding-Größe aller Zeiten wurde.
Sogar der großartige 7-fache Mr. Olympia Arnold Schwarzenegger hat gesagt, Wheeler sei einer der größten Bodybuilder gewesen, die er je gesehen habe, und er sei nicht der Einzige.
Flex Wheeler-Wettbewerb und Karriere
Flex Wheeler nahm 1983 zum ersten Mal teil, aber sein erster Sieg war 1985 der Teen Mr. American Medium Tall. Im Jahr 1992 erhielt Flex seine Pro Card durch den Gewinn der US-Meisterschaften im Schwergewicht und im Gesamtklassement.
Nach einer kurzen Karriere als Polizist konzentrierte sich Wheeler ganz darauf, ein professioneller Bodybuilder zu werden.
Dies sollte der Beginn seines Vermächtnisses sein: der Gewinn des Arnold Classic 1993; das zweitprestigeträchtigste Event hinter keinem geringeren als dem Mr. Olympia-Wettbewerb. Dies war zu dieser Zeit eine Rekordzahl an Siegen für die Arnold Classic.
Er gewann auch die Arnold Classic in den Jahren 1997, 1998 und 2000 und ist fünfmaliger Ironman Pro-Gewinner. Darüber hinaus belegte er den ersten Platz beim Grand Prix von Frankreich, beim South Beach Pro Invitational, bei der Night of Champions und beim Großen Preis von Ungarn.
Der „Sultan der Symmetrie“, wie er auch genannt wurde, wurde bei der Olympia 1993 Zweiter hinter dem sechsfachen Mr. Olympia-Sieger Dorian Yates. Das gleiche Ergebnis erzielte er 1998 und 1999, als er hinter dem achtfachen Mr. Olympia Ronnie Coleman landete .
Leider hat Wheeler nie einen Mr. Olympia-Titel gewonnen. Viele glauben, dass er neben Größen wie Shawn Ray, Kevin Levrone, Lee Priest und anderen Legenden ein ungekrönter Olympiasieger ist.
Er ging 2003 in den Ruhestand und feierte 2017 ein Comeback in der Classic Physique-Division, belegte jedoch den 15. Platz, womit er offiziell aus dem Wettkampf ausgeschieden war.
Flex Wheeler ist eine Ikone in der Welt des Bodybuildings und wurde für diesen Sport geboren. Seine Form und Entwicklung werden immer in den Köpfen seiner Konkurrenten, aktuellen Konkurrenten und Fans gleichermaßen verankert sein.
Amateur
- 1985 Teen America – Mittelgroß, 1. Platz
- 1989 Contra Costa Championship – 1. Platz im Halbschwergewicht, 1. Gesamtrang
- 1989 Kalifornische Meisterschaften – 1. Platz im Halbschwergewicht, 1. Gesamtrang
- 1989 Nationals – Halbschwergewicht, 5. Platz
- 1990 Junior Nationals – Schwergewicht, 2. Platz
- 1991 USA-Meisterschaften – Schwergewicht, 2. Platz
- 1991 Nationals – Schwergewicht, 2. Platz
- 1992 USA-Meisterschaften – Schwergewicht und Gesamtsieg, 1. Platz
Fachmann
- 1993 Ironman Pro Invitational – 1. Platz
- 1993 Arnold Schwarzenegger Classic – 1
- 1993 Mr. Olympia – 2
- 1993 Großer Preis von Frankreich – 1. Platz
- 1993 Großer Preis von Deutschland – 1. Platz
- 1995 Ironman Pro Invitational – 1. Platz
- 1995 Arnold Schwarzenegger Classic – 2. Platz
- 1995 South Beach Pro – 1
- 1995 Mr. Olympia – 8
- Großer Preis von Spanien 1995 – 5. Platz
- 1996 Ironman Pro Invitational – 1. Platz
- 1996 Arnold Schwarzenegger Classic – 2. Platz
- 1996 Nacht der Champions – 1
- 1996 Canada Pro Classic – 2. Platz
- 1996 Florida Cup Pro – 1
- 1996 Mr. Olympia – 4
- 1997 Ironman Pro – 1
- 1997 Arnold Schwarzenegger Classic – 1
- 1997 San Jose Pro Invitational – 1. Platz
- 1998 Ironman Pro Invitational – 1. Platz
- 1998 Arnold Schwarzenegger Classic – 1
- 1998 Mr. Olympia – 2. Platz
- 1999 Grand Prix England – 2. Platz
- 1999 Pro World – 2. Platz
- 1999 Mr. Olympia – 2. Platz
- 2000 Mr. Olympia – 3
- Großer Preis von Ungarn 2000 – 1
- 2000 Arnold Schwarzenegger Classic – 1
- Ironman Pro Invitational 2000 – 2. Platz
- 2002 Mr. Olympia – 7
- Ironman Pro Invitational 2003 – 3. Platz
- 2017 Mr. Olympia Classic Physique – 15
Flex Wheeler-Trainingsprogramm
Flex Wheeler war ein Spektakel im Fitnessstudio. Er trainierte viel mit seinem Trainer, dem legendären Charles Glass , und wurde oft von seinem IFBB-Profikollegen Chris Cormier begleitet.
Nachfolgend haben wir einige der Trainingsroutinen von Flex aus seiner Olympia-Zeit zusammengestellt.
Rückentraining
- Klimmzüge mit weitem Griff
- Reihen von Landminen
- Kabel-V-Bar-Latzug
- Unterhand-Kreuzheben mit steifen Beinen an der Smith-Maschine
- Überhand-Kreuzheben mit steifen Beinen an der Smith-Maschine
Brusttraining
- Schräghanteldrücken
- Schräghantelfliegen
- Hammer Strength-Schrägpresse
- Stehende Kabelbrustfliege
Beintraining
- Beinpresse
- V-Squat-/Hack-Squat-Maschine
- Beinverlängerungen
Schultertraining
- Brustgestütztes Reverse-Hantel-Fliegen
- Smith-Maschine aufrechte Reihen
- Brustgestütztes Hantel-Frontheben
- Smith-Maschinen-Schulterdrücken
- Stehender Reverse-Pec-Dec-Supersatz mit maschinellem Schulterheben
Armtraining
Viele von Wheelers Workouts beinhalteten Obersätze, zu denen die folgenden Übungen gehörten.
- Trizeps-Pushdowns mit engem Kabelzug
- Einarmiger Predigercurl
- Maschineneinbrüche
- Einarmige, nach vorne geneigte Trizeps-Seilverlängerung mit Kabel
- Konzentrationscurls mit Kurzhanteln
Wheeler trainiert noch heute , nachdem ihm eine Beinprothese angelegt wurde und er wieder laufen lernte. Er ist die wahre Definition eines Kriegers.
Diät und Ernährung
Aufgrund seiner Nierenprobleme kann Flex Wheeler nicht so essen wie bei Wettkämpfen. Aber seine Ernährung besteht aus mageren Proteinquellen, gesunden Kohlenhydraten und guten Fetten.
Wir haben nicht so viele Informationen über seine Ernährung während seiner Wettkampfzeit gefunden. Aber Rindfleisch, Hühnchen, Eier, Kartoffeln und Reis waren und sind Grundnahrungsmittel für einen wettbewerbsfähigen Profi-Bodybuilder.
Dies ist einer der Diätpläne für Flex Wheeler, die wir mit freundlicher Genehmigung von fitnesstipblog.org gefunden haben.
Mahlzeit 1
- 1,5 Tassen Eiweiß
- 2 ganze Eier
- 1 Tasse Haferflocken
- 1 EL Erdnussbutter
Mahlzeit 2
- 6 Unzen gegrillte Hähnchenbrust
- Salat
Mahlzeit 3
- 6 Unzen gemahlener Truthahn
- 1 Tasse weißer Reis
- Brokkoli
Mahlzeit 4
- 2 Messlöffel Molkenprotein
- 1 Banane
- 1 EL Erdnussbutter
Mahlzeit 5
- 6 Unzen Steak
- 1 Tasse brauner Reis
- Spargel
Mahlzeit 6
- 6 Unzen gegrillte Hähnchenbrust
- 1 Tasse Süßkartoffel
- Spinat
Persönliches Leben und Erfolge
Seit seiner Pensionierung betreibt Wheeler Kampfsportarten, sein Spezialgebiet ist Kemp-Kwon-Do, eine Variante von Kempo und Tae Kwon Do. Viele wissen es vielleicht nicht, aber er nahm 2005 an einem Meisterschaftsspiel beim Arnold Classic teil.
Im Jahr 2007 wurde Flex vom freiberuflichen Journalisten Rod Labbe für die LEGENDS OF BODYBUILDING-Reihe des Ironman Magazine interviewt. Unter dem Titel „ Gestern und Heute “ deckt es seine umfangreiche Karriere ab und zeigt, wie eine Legende Widrigkeiten überwinden und trotz unglaublicher Widrigkeiten triumphieren kann.
Flex ist Partner von AAEFX und bekleidet derzeit eine Führungsposition als Direktor für Medien und Öffentlichkeitsarbeit beim Sporternährungsunternehmen All American EFX mit Sitz in Bakersfield, Kalifornien. Flex hat mit AAEFX eine eigene Produktlinie namens „Flex Wheeler Signature Series“. Darüber hinaus betreut er die von ihm gesponserten Sportler und ist in zahlreichen Werbespots für das Unternehmen zu sehen.
Flex wurde im Jahr 2000 ins Guinness-Buch der Rekorde aufgenommen .
Autounfall, Gesundheitsprobleme und Beinamputation
Im Jahr 1994 war er in einen Autounfall verwickelt, der beinahe tödlich endete und zu einer lebenslangen Lähmung hätte führen können. Er fing wieder bei Null an und kehrte mit bemerkenswerter Geschwindigkeit in die Spitzenränge des Sports zurück.
Im Jahr 1999 entdeckte Wheeler, dass er an fokaler segmentaler Glomerulosklerose, einer Form der Nierenerkrankung, litt. Trotz Spekulationen in der Presse über die Ursache des Scheiterns wies Wheeler darauf hin, dass die Krankheit erblich bedingt und nicht selbstverschuldet sei. Wheeler gab im Jahr 2000 seinen Rücktritt vom Wettkampf-Bodybuilding bekannt, nahm jedoch bis 2002 an Wettkämpfen teil. Im Jahr 2003 erhielt er eine Nierentransplantation.
Im Jahr 2019 wurde Wheeler nach Komplikationen während einer Notoperation das Bein amputiert . Er fühlte sich nach eigenen Angaben wie ein halber Mann, hat aber inzwischen rundum große Fortschritte gemacht und trägt eine Beinprothese.
Flex wurde aufgrund seines kämpferischen Geistes trotz seiner gesundheitlichen Herausforderungen mit dem ersten Olympia Inspiration and Courage Award ausgezeichnet .
Weitere Informationen
Flex Wheeler ist eine Bodybuilding-Legende und ein Liebling der Fans, obwohl er ein pensionierter Teilnehmer ist. Sein unglaublich symmetrischer und ästhetischer Körperbau in den 80er und 90er Jahren war beeindruckend und die Fotos aus seiner Zeit auf der Bühne gegen die Besten sind auch Jahrzehnte später noch genauso beeindruckend.
Wheeler ist trotz seiner unglücklichen Krankengeschichte ein Krieger und inspiriert weiterhin so viele Menschen auf der ganzen Welt, sich weiter durchzusetzen, egal, was das Leben auf einen zuwirft.
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